PCの不具合により、
しばらくお休みしておりました。
今日からまたダイエットに励みます!(編集長が…)
みなさん応援お願いします。
本日の体重は、73.2kg(-2.3kg)。
【本日の編集長ランチ】
おとなのお子さまランチセット
チャーハン(小)
ミニクロワッサン 1つ
ポンデケージョ 1つ
パスタ
ポテトフライ
温泉卵
鶏肉のソテー
クリームコロッケ
キャベツとトマトのサラダ
40+10+12+15+30※=107g/7
カーボ
今日は、ポテトやコロッケがあるので
2カーボとします。
先日の編集長のつぶやきにもありましたが、
おでんやお鍋が恋しい季節になりましたね。
おでんのオススメメニューとして
佐野先生が「こんにゃく」と「昆布」を挙げてくださいました。
こんにゃくも昆布も水溶性食物繊維がたっぷりで
血糖値の上昇を抑えてくれます。
加えて、エネルギー量も低いのでダイエットにもぴったり。
編集部員・すみっこが大好きな「ちくわぶ」は
炭水化物がやや多め。
食べすぎには注意です!
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