「医療現場iPad活用ガイド」出展のお知らせ

神戸でお会いしましょう！（←詳細はここをクリック）

たびたびで恐縮ですが、

発売以来、絶好調の「医療現場iPad活用ガイド」。

来る3月6日（日）、「医療現場iPad活用ガイド」にもご登場いただいた神戸大学の杉本真樹先生や東京慈恵会医科大学の高尾洋之先生ほか、濃ゆいiPadな方々が多数講演の予定の「第1回 神戸医療イノベーションフォーラム」と「The 2nd OsiriX Japan User Meeting」が開催されます！

場所：JR新神戸駅直結 ANAクラウンプラザ

※会場で「医療現場iPad活用ガイド」販売いたします

事前座席予約は申し込み多数のため終了したようですが、立見および情報交流会（有料）には若干余裕があるそうです。詳細、お申込みはこちらへGO！

もの忘れがひどくなったら…

「最近、もの忘れがひどくなったな…」とお悩みのあなたに。
テレビでも活躍のベストセラー著者・米山公啓氏が、もの忘れ防ぐ最前線の方法をお伝えします!

今日からはじめるもの忘れを防ぐ方法68

この本のコンセプトは、「認知症研究が教えてくれる、もの忘れを防ぐベストな方法」。もの忘れ改善にも、認知症予防にも、本書にある68のシンプルな方法をぜひ実践してください！

体重の乱れは心の乱れ？

本日の体重は、73.3kg。
体重のアップダウンが激しい編集長です。

【本日の編集長ランチ】
ごはん（200g）
ゆで豚のオイスターソースがけ
野菜　

推定炭水化物量
74+15※＝89g／6カーボ
※炭水化物量をざっくり見積もる時のルール

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２月２１日の体重と「医療現場iPad活用ガイド」

昨日（２月２１日）の体重は、74.5kg。
あちゃ～。
そのためか、私にランチの報告はありませんでした…。

何度もご紹介させていただいておりますが、
好評発売中（ただいま３刷！）の
『医療現場iPad活用ガイド』
店頭用ポスターができました！
かっこいいです。
みなさまのお目にとまりますように。

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ゴージャスランチその２・ステーキ

18日の体重は、73.8kg。

あらら。

【18日の編集長ランチ】
ごはん（180g）
ステーキ
キャベツとモヤシの炒め物
みそ汁
サラダ
つけもの

推定炭水化物量
67+15※＝82g／5カーボ
※炭水化物量をざっくり見積もる時のルール

前日の天ぷらに続き、今日はステーキ。

ランチとはいえ、豪華ですねえ…。

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おひとりさまのゴージャスランチ・天ぷら

本日の体重は、73.5kg。

【本日の編集長ランチ】
天ぷら定食
　ごはん（180g）
　エビ
　アナゴ
　インゲン
　カボチャ
　レンコン
　かき揚

推定炭水化物量
67（ごはん）+30（エビ、アナゴ、インゲン、カボチャ、レンコン）+18（かき揚げ）＝115g／8カーボ

天ぷらの場合、衣（小麦粉）に炭水化物が含まれていますので、

衣がからみやすい「かき揚げ」は1個にしておきたいところ。
それと、炭水化物多めの食材においしい物が多い（レンコン、カボチャ、サツマイモなど。寮母調べ）ので、気をつけねば。

カウンターで揚げてくれる天ぷらなんて、優雅なお昼ごはん！
エネルギーを考慮しつつ、カーボコントロールをすれば
食べていいのだと思うと、気がラクになりませんか？

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ふきのとうのコロッケ。春はもう間近です

本日の体重は、73.0kg。

【本日の編集長ランチ】
ごはん（180g）
カキフライとふきのとうのコロッケ
キャベツサラダ（マヨネーズ）
鯵と大根おろしのおひたし
小鉢（玉子焼き、漬物）
みそしる

推定炭水化物量
67+30※＝97g／6カーボ
※炭水化物量をざっくり見積もる時のルール

 

今日は、ふきのとうのコロッケにじゃがいもが入っているらしいのと

大根おろしがあるので、計２カーボとみなしました。

 

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ちょっと食べすぎな日

本日の体重は、73.3kg。

前日より一気に0.7kg減です。

【本日の編集長ランチ】

ごはん（200g）

肉まん（小さめ）

えびとトマトの塩煮（豆腐入り）
キャベツのサラダ

ザーサイ

江口修平さんの
すてきなイラストが目印！

スープ

推定炭水化物量
74（ごはん）+30（肉まん）+15※＝119g／8カーボ
※炭水化物量をざっくり見積もる時のルール

ランチから戻ってくるなり、「食べ過ぎた～」と

言っていましたが、計算上も久々の8カーボ。

ここで新刊のお知らせです。

絶対に役立つ! ナースのための最強の資格85

間もなく発売です！

「自信を持って、より質の高い看護がしたい!」と
プラスアルファの資格取得を目指す看護師さんのために

「キャリア・アップ」「ステージ・アップ」に絶対役立つ資格をご紹介しています。

巻頭の特集では、すでに資格を取得し、活躍されている先輩方を多数取材し、

「目指した理由」「困難や挫折をどう乗り切ったのか」「周囲の反応（サポート）は…」などなど、

気になる質問にすべて答えていただきました。

現役の看護師さんだけでなく、看護学生さん、そして出産・育児などで休職中の看護師さんにも
お手にとっていただきたい１冊です！

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豚バラ肉はうまい、の巻

本日の体重は、74.0kg。

【本日の編集長ランチ】

ごはん（180g）

豚バラ肉のハーブソテー

グリーンサラダ
コーヒー

推定炭水化物量
67+15※＝82g／5カーボ

※炭水化物量をざっくり見積もる時のルール

この2週間で減りはじめていた体重が

すっかり戻っていたので、連休中の食生活を振り返っていると

「どうせ、ぼくが悪いんでしょ～」
と、怒り出す編集長。

ストレスは一番よくないのです。
気分を切り替えてがんばりましょう。

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今が旬です！牡蠣カレー

本日の体重は、73.0kg。
いよいよ72kgは目前です。
しかし…３連休中のリバウンドにおびえる編集長なのでした。

【本日の編集長ランチ】
牡蠣入りカレー（ごはん200g）

推定炭水化物量
92（カレー）+7（牡蠣フライ）＝99g／7カーボ

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ごまさば、のち、やっぱり焼肉！

2月8日　ごまさば

2月8日の体重は、73.4ｋｇ。

 【8日の編集長ランチ】
千葉産ごまさばの味噌漬け焼き
ごはん（180g）
みそ汁
グリーン＆ポテトサラダ

推定炭水化物量



2月9日　焼肉丼



67+15※＝82g／5カーボ
※炭水化物量をざっくり見積もる時のルール

本日（2月9日）の体重は、73.5kg。

【9日の編集長ランチ】
焼肉丼（ごはんは少なめ←本人の申告による。150g）
サラダ
スープ

 

推定炭水化物量

56+15※＝71g／5カーボ
※炭水化物量をざっくり見積もる時のルール

このところ、あまり体重が減っていないように思われますが、

最初のころ（2010年8月）から比べれば、2kgも減っており、

「継続は力なり」とはよく言ったものだ、と感心する今日このごろです。

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編集長は、超・肉食系男子

本日の体重は、73.9kg。 早くも停滞期を迎えているようです。

このところ（若干無理をして）減り続けていたので
当然といえば、当然の結果。
足踏み期を乗り越えると、また減っていくそうですよ。
がんばれ～。

【本日の編集長ランチ】
焼肉定食
　ごはん（200g）
　焼肉
　ナムル
　スープ
　キムチ

推定炭水化物量

74+15※＝89g／6カーボ
※炭水化物量をざっくり見積もる時のルール


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夜の新年会に向けて、カーボコントロール中

本日の体重は、73.2kg。

夜は、打合せ兼、新年会（焼肉）だそうで、
控えめなランチです。

【本日の編集長ランチ】
高菜明太子ごはんとしらすごはん
えびとブロッコリーのタルタルサラダ

炭水化物量
79.4+5.4＝84.8g／6カーボ

エネルギー量
376+214＝590kcal

iPadの体重グラフを入手してからというもの
やる気を取り戻した編集長。
飲み会中もカーボコントロールを行っているようです。
そのせいか、また体重が減りはじめました。
もっと長期的にかまえていいような気もしますが…。

今日は高級サンドイッチ

本日の体重は、73.7kg。
昨日は（も）部の飲み会でしたが、
お昼を軽く済ませたのと、ビールを
控えたのが功を奏したもよう。
すばらしいカーボコントロール！

【本日の編集長ランチ】
乃木坂・カフェグレコのサンドイッチ
　チーズサンドイッチ（8枚切食パン2枚）
　ポテトチップス（10枚）
　ピクルス
　コーヒー

推定炭水化物量

42+15※＝57g／4カーボ
※炭水化物量をざっくり見積もる時のルール

「医療現場iPad活用ガイド」、好発進です！

本日の体重は、73.8kg。

ニュースなどでインフルエンザがはやっているというのは

聞いてきましたが、ご近所さん（Nobby）がかかるとは…。

みなさんもお気をつけて。

【本日の編集長ランチ】

ベジバーグ
オマールえびのスープ
ポテト

推定炭水化物量
38+25＝63g／4カーボ

1月31日に発売になった
医療現場iPad活用ガイドですが、
おかげさまで発売日以来（まだ3日ですが…）
amazonの「病院・医者」部門で1位独走中！
早くも増刷決定です!!
ありがとうございます。

さまざまな学会での販売も好調だとか。
医療従事者のみなさんの関心の高さが伺えます。
iPadにご興味のない方も、ぜひお手にとってご覧ください。

「旬の野菜の栄養事典」を改訂しました！

本日の体重は、73.7kg。

【本日の編集長ランチ】
ディチェコ海老のトマトクリーム
半熟玉子と蒸し鶏のサラダ

炭水化物量
74.1+3.1＝77.2g／5カーボ

エネルギー量
514+70＝784kcal


生のフェンネル。
全長1m以上もあってびっくり。



2009年に刊行した、「旬の野菜の栄養事典」を改訂しました。

オールカラーで、ご紹介しているすべての

野菜の写真が掲載されています。

さらに、2010年に改訂された

「日本人の食事摂取基準」と

「日本食品標準成分表」に準拠。

野菜に含まれる栄養素や効能・効果のほか、
組み合わせのコツ、得する選び方などが
コンパクトにまとめられていて便利です。
体調にあわせて献立を考える、なんてこともできちゃいますよ！

ぜひお手にとってご覧ください！