3キロ減の壁を超えられるか？

本日の体重は、72.5kg（－3.0kg）。

さあ、ここからが勝負です！ 

【本日の】

スパイシーな海鮮丼　

　ごはん（200g）
　たまご
　エビのフリッター
　かぼちゃ（1切）
　カイワレダイコン
　ナッツ少々

推定炭水化物量
74+15※＝89g／6カーボ
※炭水化物量をざっくり見積もる時のルール



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