まだまだ増量中！

本日の体重は、73.5kg（－2.0kg）。
3日前と比べて1.1kg増量！

【本日の編集長ランチ】
焼肉定食
　ごはん150ｇ
　牛肉200ｇ弱
　3色ナムル
　カクテキ
　わかめスープ

推定炭水化物量
56+15※＝71g／5カーボ

※炭水化物量をざっくり見積もる時のルール

毎日体重を量るのは大切だけれど、一喜一憂しない！
…とこのブログをご指導いただいている佐野喜子先生に
アドバイスをいただきましたが、
やはり気にしてしまうのが人情というもの。

先日、ついつい「ガッテン」してしまう番組で
糖尿病を特集していました。

血糖コントロールがうまくいかない患者さんに対し、
主治医は食後の血糖値を毎日計るよう提案したのです。
すると、最初は好きなだけ食事やおやつをとっていた患者さんが
毎食後に血糖値を計り、数値化されていくうちに
やはり気になりはじめたらしく、徐々に食事量が減り、
おやつも我慢するように変化していったのです。

一喜一憂してしまう「人情」を逆手にとった作戦ですね。
…というわけで、ようナシ編集長ブログはまだまだ続きます。

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