新年度スタート！ダイエットも再開します



4/1のランチ

年度末のドサクサにまぎれて

滞りがちだった編集長のダイエットですが

今月から気持ちも新たに再開いたします。

本日（4/5）の体重は73.5kg。

スタート時よりも-2.0kgです。

【4/1の編集長ランチ】

ごはん　250ｇ
豚のしょうが焼き
キャベツの千切り
豆腐

ほうれん草のおひたし

漬物

味噌汁

推定炭水化物量

93+15※＝108g／7カーボ

※炭水化物量をざっくり見積もる時のルール

4/4のランチ



【4/4の編集長ランチ】

ごはん180ｇ
めぬけ鯛の柚香焼き
味噌汁
きんぴらごぼう
漬物

推定炭水化物量

67+15※＝82g／5カーボ

※炭水化物量をざっくり見積もる時のルール



4/5のランチ



【4/5の編集長ランチ】

ごはん250ｇ

秩父豚の味噌漬け丼

味噌汁

豆腐
ほうれん草のおひたし
かぼちゃの煮物　１かけ

漬物

推定炭水化物量

93+15※＝108g／7カーボ
※炭水化物量をざっくり見積もる時のルール

毎日おいしそうなお昼ごはんです。
さすがくいしんぼう。

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