急増！のち急減。



4/18のランチ

4/20（水）の体重は、73.3kg。

現在、ハードワークダイエット中の編集長ですが

先週末、一気に体重が減ったかと思ったら、週末は急増、

その後、少しずつ減る…といったように

安定しない日々です。

【4/18の編集長ランチ】
ゴーヤチャンプル
ごはん（200g）
グリーンサラダ
つけもの

4/19のランチ

みそ汁

推定炭水化物量

74+15※＝89g／6カーボ
※炭水化物量をざっくり見積もる時のルール

【4/19の編集長ランチ】
焼き魚定食
ごはん（200g）
おひたし
豆腐
カボチャの煮つけ
つけもの

みそ汁

4/20のランチ

推定炭水化物量

74+15※＝89g／6カーボ
※炭水化物量をざっくり見積もる時のルール

 

【4/20の編集長ランチ】
マグロのテリヤキ丼
ごはん（250g）
グリーンサラダ
つけもの

みそ汁

推定炭水化物量

93+15※＝108g／7カーボ
※炭水化物量をざっくり見積もる時のルール

 

編集長は、建築部門の書籍取材のため
今日から東北地方に出張です。

ハードワークはまだまだ続く…。

 

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