とんかつのカーボは意外と低め

本日の体重は、73.1kg（－2.4kg）。

【本日の編集長ランチ】
とんかつ定食
　ごはん（180ｇ）
　とんかつ（キャベツ含む）
　大根おろし
　みそ汁
　漬け物

推定炭水化物量
67+22+1+3+1＝94g／6カーボ

推定エネルギー量
302+533+5+35+5＝880kcal

今週はどうやら「肉キブン｣の編集長。
先日、生肉（＆焼肉）ナイトを堪能したもよう。

肉類はほとんどがたんぱく質と脂質で、炭水化物量は少なめ。
部位と調理法によってエネルギー量に幅が出ますので、
前後の食事と調整をして、おいしくいただきましょう！


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