健康診断にそなえてサンドイッチ！

７日の体重は、71.5kg（－4.0kg）。

いよいよ明日は健康診断なので

7日のお昼は軽めなようでした。



カーボカウントナビより



【１０月７日の編集長ランチ】

ハム＆チーズのサンドイッチ

炭水化物量

44.4g／3カーボ



エネルギー量

388kcal

菓子パンや惣菜パンを食べるときは、

栄養成分表示を見ればよいのですが

食パンのときはどうすればよいでしょう？

まず、パンの厚さ（厚いほど炭水化物量は多い）、

それからパンに塗るものをチェックします。
いちごジャムやはちみつには1カーボほど

炭水化物量が含まれていますので、しっかりカウントしてくださいね。

（カーボカウントナビより）

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