【本日の編集長ごはん】
そうめん
サケおにぎり
エネルギー量
232+206＝438kcal（-228kcal）
炭水化物量
47+42＝89g／6カーボ
かなり低エネルギー。
ちょっとがんばりすぎでは…？
「お弁当を買うとき、ラベルをすっごい見たよ～」と編集長。
ラベルとは、食品のパッケージにある「栄養成分表示」のこと。
その食品に含まれる、エネルギー、たんぱく質、脂質、
炭水化物※、ナトリウムなどが記載されており、
炭水化物量の見当をつけるのにとても役立ちます。
栄養成分表示を意識したとは、非常に大きな前進です！
来週の今頃は、成果が出ている…といいですね。
※炭水化物＝糖質+食物繊維なので
別々に表示されていることもあります。
しつこい登場でなんですが、佐野です。
返信削除休暇に入ってしまうので、挫折防止のためにお伝えしておきたいことが1つ！
編集長！ダイエットを始めたら気長な性分になって下さいね。
何年もかかって現状を形成してきたのだから、1～2週間では結果は出ません！出るわけがないのです！（出ないからこそ、待ち切れずに挫折する人が多いのかも）確かに、急激に体重減する人はいますが、減った分は水分であって脂肪ではありません。
何をお伝えしたいかというと…「結果を出す」ためにDIET前とあまりにも異なる生活をしないでね、ということなんです。無理を続きませんし、たぶん待っている間に飽きてしまいます（面白いことが好きな方は特にそうです）。いつもより、チョット気にする程度…ですすめてくださいね。だからこそ、周りの方も（この時期暑いかもしれませんが…）温かく見守っていただきたいのです。では、飢餓に苦しまない週末を祈っていますね！