昨日は上品な和定食ランチ

 16日の体重は75.5kg

【16日の編集長ごはん】
ごはん1膳
銀だらの西京焼き（大根おろし付き）
かつおの刺身（2切）
茶碗蒸し
サツマイモの煮物（2切）
おひたし
しじみのみそ汁

推定エネルギー量
336+150+49+73+70+24+51＝753

推定炭水化物量

74+12+1+1+33+2+6＝129／9カーボ（+2カーボ）