パスタは麺の量がカギ！

本日の体重は75.0kg！

ちょっぴり変化が見えてきました。
あきらかに食事内容が変わってきたという指摘もあり（＠すねっこ）、
やはり「公表する」というのは効果があるようですね。

【本日の編集長ごはん】
パスタ（ナポリタン）
グリーンサラダ
スープ
コーヒー

推定炭水化物量
77+4+3+1＝85g／6カーボ

推定エネルギー量
594+61+14+6＝675kcal

昨日に続き、かなり優等生な編集長
（公開している昼はきっちり、夜は…という説もありますが）。

ちなみに、パスタ（乾）100g使用のときの
炭水化物量／カーボ数およびエネルギー量を
メニュー別に見てみると…

カルボナーラ　　　　　　72g／5カーボ、828kcal
ぺペロンチーノ　　　　　73g／5カーボ、546kcal
和風きのこスパゲティ　77g／5カーボ、569kcal
※カーボカウントナビより

意外なことに、ほぼ同じなんです！
炭水化物量は、味付けよりも
パスタの量によって左右されるんですね。
カルボナーラよりも和風きのこのほうが
炭水化物量が多いなんてびっくりです。

炭水化物量はエネルギー量と比例しない、ということを
痛感する好例です。


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