今日は蒸し鶏弁当！

本日の体重は、73.7kg！（－1.8kg！）

健康的にダイエットを行うには、

1カ月で1～2kgの減量がよいと言われているので

若干ハイペースかもしれません。

【本日の編集長ごはん】
ごはん　200g
蒸し鶏（主菜）
麻婆豆腐（副菜）
エビマヨ
漬物
すいか麦茶

今日は、編集部と販売部のランチミーティング。
全員が異なる中華弁当をいただきました。
選ぶ際、「どのお弁当のカーボが高いか？」
で盛り上がりましたよ。
ジワジワ浸透しているようでうれしいです。

ちなみに編集長は、
春巻きやギョウザのように炭水化物が多めの
おかずを避けて「蒸し鶏弁当」をチョイス。
おかずの炭水化物量をざっくり見積もる時のルール、
「全体で1カーボ（15g）」もないかもしれません（でも1カーボとしますが…）。

市販のお弁当のごはんは、およそ200～250g。
炭水化物量は、74～93g／5～6カーボです。
今回のお弁当は、普通盛だったので200gと見積もりました。

推定炭水化物量
74+15＝89g／6カーボ

適正範囲内だったので、
「今日はおやつを食べても大丈夫ですよ！」と言うと
早速、マカロン（推定1カーボ）をおいしそうに食べる編集長なのでした。

ちなみに写真のお茶は、＠すねっこの差し入れ「すいか麦茶」。
すいかと麦茶は夏の定番ですが、なんで一緒にしちゃったのか…。

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