ピラフ＋パスタ＋クロワッサン＋ポンデケージョ？

本日の体重は、74.3kg（－1.2kg）。

【本日の編集長ごはん】
ピラフ（1/2皿分）
パスタ（1/3皿分）

ミニクロワッサン
ポンデケージョ

豚肉しょうが焼き

から揚げ

キャベツのサラダ＋トマト

温泉卵

ゆでもやし
コーヒー

まさに！大人のお子さまランチ。

4種類も主食が付いているランチって…。

今回おかずは、炭水化物15g／1カーボと換算します
（炭水化物量をざっくり見積もる時のルール）。

推定炭水化物量

30+25+20+12+15＝102g／7カーボ

もっとオーバーしているかと思いましたが
それぞれ量が少ないため、適正量におさまりました。
だんだん、炭水化物量の見積りの
精度が上がってきたもよう。

編集長「ランチのドリンク、ジュースはやめてアイスコーヒーにしたんだ～」

ちょっとの積み重ねが大事なんですね。

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