食欲の秋は、サンマで乗り切る

寮母が不在なので、代わりに自らアップします。

先週末の3連休。さらに今週は寮母がいない！
すっかりタガが外れたと申しますか、
調子に乗って飲みすぎ、食べすぎてしまいました。

連休明け、大幅な体重増も覚悟していましたが
なんとか73.5kgを維持しているのはまさに奇跡です。


とはいえこのままでは
あっというまに元のようナシ。

今日はカロリーとカーボの少ない
サンマの塩焼き定食を選択しました。
なにしろ、サンマの塩焼きはおいしいうえに、0カーボ。

【本日の編集長ランチ】
サンマの塩焼き
ご飯
野菜のみそ汁
イカの刺身
茎わかめのおひたし
昆布の佃煮
つけもの

イカの刺身以下は、
まとめるルールを活用。
種類が少し多めなので2カーボ相当とし、
それ以外の推定炭水化物量は

0＋74+0.5+1＝75.5g／5カーボ
なので、合計7カーボ（たぶん）。


今日は、ライバル（らしい。そうなのか？）
gachi_pearさんと食事をしたので、
本当は－２カーボしたい気分です。


ちなみに昨日の昼食は、
9/10とまったく同じなので
7カーボ。

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