ランチといえば、カレー!!

本日の体重は、73.0kg（－2.5kg）。
がんばってます！

【本日の編集長ランチ】
ごはん（200g）
豚肉のカレー
米ナスの肉味噌
ピーマンと鶏肉の炒め物

カレーってごはん大盛りのお店が多いですよね。
そこで、カーボに目覚めた編集長は
「ごはん少なめでお願いします」と注文したそうです！

しかし、ルウに小麦粉が使われているので、
ごはん以外にも見えない炭水化物が潜んでいるのです。
食べ過ぎないようにしないと…。

今回もおかずは、炭水化物15g／1カーボと換算しました
（炭水化物量をざっくり見積もる時のルール）。

推定炭水化物量
74g+13g+15g＝102g／7カーボ

炭水化物が何に含まれているのか
かなり読み取れるようになってきたようです。
やはり毎日、カーボカウントナビを見たり、
みんなで話題にしているせいでしょうか。
自分でお料理もするようなので、コツがつかみやすいのかもしれません。

ぽちっとクリック！
にほんブログ村