サンマ・ウィーク到来！

本日の体重は、73.0kg（－2.5kg）。

寮母がいない間に、
カーボを大量摂取していたという
報告もありますが…
なんとか減量しています。

【本日の編集長ランチ】

サンマ定食

　ごはん（180ｇくらい）　
　サンマ1尾（大根おろし）

　みそ汁
   たまねぎの煮物


推定炭水化物量
67+15※＝82g／5カーボ
※炭水化物量をざっくり見積もる時のルール


推定エネルギー量
302+283+35+70＝690kcal


サンマ定食は、カーボ的にも
カロリー的にもかなり優秀なようですね。

そうそう、ライバルgachiは、
「リバースダイエット」などという
「非科学的」というよりは「非人道的」なダイエットを
しているようですが、絶対にだめです！

来週はリクエストにおこたえして、
食物繊維について考えたいと思います。
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